怀孕5个月注意事项是什么

做好孕期的护理保健和饮食调节对胎儿的健康发育有很重大的意义。那么，怀孕5个月注意事项是什么？饮食该如何调理？

孕妇5个月注意事项：

1、刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

2、注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10－12.5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

3、有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不超过500克。

4、增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。

5、由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。经常洗澡，勤换内衣，避免吃刺激性食物，保证睡眠充足，保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。

6、发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

怀孕5个月的饮食调理为：

1、准妈妈每天摄入的蛋白质应该达到80-90克，保证子宫和乳房的进一步发育，维持胎儿大脑的正常发育。

2、怀孕5个月比未孕时热量的需求增加了10%-15%，也就是每天需要增加200-300千卡的热量。

3、胎儿大脑形成需要足量的脂肪，准妈妈要多吃些富含鱼头、核桃、栗子、芝麻、香菇、紫菜、虾等富含脂质的食物。

4、维生素。孕妈妈还应多摄入富含维生素A、B、C、D的蔬果。

5、矿物质。孕妈妈每天应饮用500ml以上的牛奶或奶制品。

6、提高抵抗力。此时，孕妈妈要多食用一些预防感染的食物，提高抵抗力。如，多吃赤豆、冬瓜等。